Confira artigo de Isabel Alves Azevedo, Chief People Officer na FF Seguros
Janeiro é uma época propícia para a renovação e reflexão, um convite para desacelerar em meio à correria do cotidiano.
O “Janeiro Branco” nos lembra que a saúde mental deve ser uma prioridade, e não um mero luxo. Em uma sociedade que valoriza o imediatismo, é fácil desviar o olhar da importância do autocuidado.
Reserve um instante para parar e respirar, permitindo-se a pausa necessária para cultivar o bem-estar. Ao desacelerar, você se abre para uma vida mais plena e significativa, onde cada pequeno gesto se transforma em conquistas relevantes.
A “Era da Conectividade” e a superficialidade das interações
Nos últimos anos, o “tempo de qualidade” tornou-se uma mercadoria escassa.
As interações frequentemente revelam-se superficiais em virtude da tecnologia. Estamos tão conectados que, mesmo na companhia de outros, desviamos nossa atenção para os dispositivos.
Um estudo indicou que 30% da população sente solidão regularmente, refletindo a carência de conexões significativas.
O impacto da hiperconexão
Essa hiperconexão pode levar à sobrecarga mental, conhecida como “brain rot”, em que o excesso de informações prejudica nosso bem-estar.
Em um contexto repleto de dados, a falta de curadoria transforma-se em um desafio.
É imprescindível selecionar, com critério, o que absorvemos das redes sociais. É fundamental desenvolver uma análise crítica para discernir o que é autêntico do que é mera ilusão.
A habilidade de filtrar informações e reconhecer a desinformação não apenas nos ajuda a preservar a saúde mental, mas também nos empodera a fazer escolhas mais conscientes sobre o que consumimos e como nos conectamos com o mundo ao nosso redor.
Efeitos na saúde mental
A ausência de interações significativas pode contribuir para o surgimento de estresse e ansiedade.
Por exemplo, em encontros sociais, a distração com celulares impede que desfrutemos plenamente a companhia dos outros.
Assim, planejar momentos de conexão genuína com aqueles que nos cercam é vital.
Ao estabelecer laços mais profundos, conseguimos transformar nossas interações em experiências enriquecedoras e significativas
O papel da FF Seguros na promoção do bem-estar dos colaboradores
Como Executiva de Pessoas & Transformação na FF Seguros, estou ao lado de nosso CEO e dos líderes na missão de priorizar o bem-estar de nossos colaboradores.
Juntos, trabalhamos, com afinco, na implementação da política de Well-Being, que visa promover a saúde mental e emocional no ambiente de trabalho.
Ao longo do ano, estimulamos o diálogo contínuo, promovendo uma diversidade de conversas que enriquecem a experiência de nossos colaboradores.
Essas interações são fundamentais para criar um ambiente de apoio e compreensão. Acreditamos que, ao cuidar de nossa equipe, estamos construindo uma cultura organizacional mais saudável e produtiva, onde todos se sentem valorizados e motivados a contribuir.
Semanalmente, disponibilizamos a manhã chamada “FF Equilíbrio“, oferecendo técnicas de respiração, meditação e diálogos sobre a importância da inteligência emocional.
Essas práticas não apenas proporcionam momentos de pausa e reflexão, mas, também, fomentam um espaço seguro para conversas significativas.
Além disso, disponibilizamos, por meio de um aplicativo, suporte de telemedicina com assistência psicológica e terapêutica, garantindo que nossos colaboradores tenham acesso a recursos que atendam às suas necessidades momentâneas.
Nosso plano de saúde também é estruturado para oferecer suporte integral, refletindo nosso compromisso com o bem-estar de cada indivíduo.
Processo contínuo
Neste “Janeiro Branco”, somos convidados a olhar para dentro e priorizar nosso bem-estar mental.
O caminho para a saúde emocional é um processo contínuo de autocuidado e autocompreensão.
Ao adotarmos práticas que promovam o silêncio e a reflexão, assim como a gestão de tempo eficaz e o uso consciente das redes sociais, fortalecemos nossa resiliência e cultivamos um ambiente de apoio.
A seleção de conteúdos saudáveis, alinhados com nossas necessidades, é fundamental para preservar nossa saúde mental. Então, que este mês sirva como um lembrete de que, ao cuidarmos de nossa mente, estamos construindo um futuro mais equilibrado e produtivo.
Permita-se desacelerar e redescobrir a força que reside em cada pausa, pois a transformação começa com um único passo, e cada instante de atenção plena é uma oportunidade para renovação e crescimento.
Recomendações livros:
- A Arte de Pensar Claramente – de Rolf Dobelli
- Silêncio Na Era do Ruído – de Erling Kagge
Documentários:
- Pursuit of Silence The Social Dilemma
